そうです！

私が お伝えする【若がえるダイエット】では 、

ナッツは 無くてはならないものなのです。

 是非 ご参加下さいね 。

お待ちしています！

何が どうして 必要か それが分かると 

悪る酔いは しないのです。

 一緒に 学びましょ。

 お待ちしますね。

1日のタンパク質量は 想像以上に多く 摂取する事で、元気がでます！

 卵が手軽に取れる代表ですが、  やはり 牛肉の威力は 高いのです！  

一緒に 学んで みませんか！

お待ちしています！

 https://peraichi.com/landing_pages/view/sawakarose

ラーメンも食べ合わせ方によってはダイエットにつながります。

ストレスなく 楽しく 美味しく 食べることが できます。

どんな食べ合わせかたなの？？

疑問に思ったら･･･

是非、一緒に 学びましょう 。

お待ちしてますね。

 https://peraichi.com/landing_pages/view/sawakarose

だんだん春めいてきましたね。

今日は日差しがたっぷり入るコトンさんで２回目の若がえるダイエット講座を

開講しました。

今日は食材についてのお話です。

今、台所にどのくらいの食材がありますか？と、

問いかけながら、１３品目の食材を聞いていきました。

＊参加者さんのコメント＊

今日は２回目の講座で食材についてお勉強をしました。

ビタミンCとかカルシウムとか そればっかり意識して摂取してもダメなのよ… と、

内容に納得。自分のためにもなるけど、お話をしながら旦那さんの食生活にも

何を食べさせたら良いのかと言う事を改めて考えてしまいました。

大崎会場（コトン）の開講スケジュールは下記のとおりです。

 1回目の『代謝』講座は、2月27日、3月17日

２回目の『食材』講座は、３月18日、4月4日

仙台会場（アトモス）の開講スケジュールは下記のとおりです。

1回目の『代謝』講座は、2月26日、3月20日、4月3日

若がえるダイエット　第1回目の講座スタートしました。

今回は代謝についてお話しをしました。

参加者さんの感想です。

『以前から食事についてもっと深く知りたいという思いがありました。

食べる事で一番重要なからだの部分はどこ？

の話に、私の足りないところが浮き彫りになり、かなり納得しました。

SAWAKA先生の、あなたの体に掃除機が無い！の話に笑えましたが、

食べたものの栄養をきちんと体に取り入れる事の大切さをしみじみと感じた1時間でした。』

今回の『代謝』のお話は、

2月27日・3月17日は大崎会場（ソーイングカフェコトン）で

2月26日・3月20日・4月3日は仙台会場（アトモス）で開講いたします。

詳しいご案内は下記のサイトからどうぞ・・・。

大崎と仙台の会場も、参加申し込みを受け付けていただくようになりましたので、

サイト経由でのお申し込みが苦手な方は直接お申込みください。

第4回目のお料理実践講座・大崎会場は美里町のキッチンスタジオで開催予定です。